Katsu Ramen aux Panées Véganes GARDEN GOURMET®
Notre délicieuse Panée Végane est assaisonnée d'un mélange savoureux d'épices et d'ail, une touche d'origan et d’une chapelure de blé croustillante.
Une recette riche en protéines et source de fibres, à cuire à la poêle, au four ou à la friteuse. Vous pouvez aussi bien la servir comme plat principal avec des pommes de terre et des légumes, ou simplement l'ajouter à une salade, une soupe, un sandwich ou un wrap. Essayez également de l'accompagner d'un curry japonais Katsu ou d'un Ramen Katsu chaud.
Ingrédients
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10 Panées Véganes GARDEN GOURMET®
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10 g de sésame Noir
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10 g de sésame Blanc
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1/2 botte de Coriandre
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1/2 bouquet de Menthe
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1 laitue Iceberg
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Pour la sauce aigre-douce:
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300 g de sauce chili aigre-douce
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2 bâtons de citronnelle
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4 Feuilles de citron kaffir
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5 g de Gingembre haché
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1 piment oiseau frais haché
Préparation
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1Émincer les bâtons de citronnelle et mélanger aux autres ingrédients de la sauce. Porter l’ensemble à ébullition et cuire jusqu’à l’obtention d’une sauce épaisse. Filtrer et ajouter les graines de sésame noir et blanc.
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2Laver la laitue et les herbes fraîches.
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3Frire les pannées Véganes GARDEN GOURMET® pendant 4 minutes dans une huile à 170°C.
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4Bien badigeonner les escalopes avec la sauce gluante.
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5Servir avec une salade de laitue, coriandre et menthe.
Nutritional facts per serving
Énergie
270.9 kcal
| 13.0 %
Protéines
11.6 g
| 17.0 %
Glucides
28.4 g
| 44.0 %
dont sucres
7.1 g
Fibres
5.2 g
Sodium
401.2 mg
Matières Grasses
11.6 g
| 39.0 %
Graisses saturées
0.9 g
Composants